desember 2011

Siste kta for i r

Det ble en bra siste kt i r. Kjrte 4 x 4 p mlle. Gjennomfrt, ikke max speed, men gjennomfrt. Fortsatte med Chins med strikk (og noen jukse-chins uten strikk), gende utfall med kettlebell...

Motivasjon: helse og skadeforebyggende trening.

Dette er ogs motivasjon for meg. Jeg tenker kanskje ikke alltid s mye over det, men trening og mosjon er forbyggende for livsstilsykdommer. Noe jeg tenker noe mer over, er skader i forbindelse me...

Motivasjon: velvre og mental restitusjon

Nr kroppen jobber, slapper hodet av. Treningen er mitt lille fristed. Jeg slapper av i hodet og fr litt fri fra det jeg gr og tenker p, vre seg planlegging av barnebursdag, eksamen som nrmer ...

"Turkish get up" is a bitch

En bitch som jeg kommer til bli veldig glad i tror jeg. Overaskende tung, men det er mulig det er fordi det er uvante bevegelser for meg. Overaskende funksjonell ogs, og det kan jeg like. Brukt ...

Drmmen om vinter

Sitter her og drmmer meg bort! nsker meg sn, kuldegrader, ski under beina og helger p fjellet... Hper denne skisesongen blir bedre enn forrige, kanskje jeg til og med fr testet langrennskia (...

Feriedag og Sats

I hele dag har jeg kost meg hjemme med smgutta mine. Vi har vrt ute i regnet, spilt spill og slappet av hjemme. Det har vrt en skikkelig feriedag i dag! Relaxing! Eter en dag hjemme med sm...

Min hengemyr...

Kondisjonstrening! Min egen lille hengemyr som det er s vanskelig komme ut av! Det begynte bli tungt allerede tidlig i hst. Plutselig var det utholdenheten som begynte begrense meg p ...

Dagen i dag og veien videre...

I dag ble det en grei styrkekt p Sats. Ikke s mange folk der p formiddagen i dag. Kan tenke meg at det er mange som benytter julen til ta treningsfri, jeg derimot bruker julen og juleferien t...

Mer motivasjon: forfengelighet og vektkontroll

Jeg har tidligere skrevet om prestasjonsfremmende trening, og jeg har tenkt til skrive om helse/skadeforebyggende og om velvre/mental restitusjon. Og alle disse tingene er viktig for meg, men fo...

Natta p en isbjrn

I dag var jeg ute og testet lpeformen og den nye lpecomputeren min. Formen var ikke s verst og lpecomputeren gav meg den motivasjonen jeg hpet p. S inspirerende se den faktiske farten man ...

Oh, jingle bells, jingle bells

Eller som jeg ville sagt det: kettlebells, kettlebells. Jeg fikk faktisk kettlebells til jul. Det viste seg bli en aldri s liten treningskt for min kjre Kjell Arne nr han mtte bre 2 x 12 ...

Juleaften!

I gr var det juleaften. Det finnes ikke noe jeg synes er gyere eller mer motiverende enn vre sammen med mine to barn. De hadde en fantastisk dag i gr, full av spenning. Nissen kom etter en la...

Puls/GPS klokke!

Jeg har i den siste tiden lpt med et program p telefonen for mle hvor langt og fort (sakte) jeg lper. Det har vrt god motivasjon for meg. Jeg har ogs lastet opp p nett og delt med dem jeg ...

Dette er ikke en jeg er s flink blogg

Dett er en blogg om trening fordi jeg er veldig opptatt av trening. Jeg blogger for motivere og strukturere min egen trening og hper kunne inspirere andre til n sine ml. Jeg fler meg ikke a...

Juleantrekket

Da har jeg vrt ute og lpt bakkeintervaller i bakken min. Bakken min er 600 meter lang og har en litt varierende stigning. Den bratteste delen kommer selvflgelig p slutten nr man begynner ...

Ting jeg ikke greier meg uten: pull up bands

Ett av mine store ml er klare chins. Og det klarte jeg, nesten. S fikk jeg vondt i skulderen. For gjre en lang historie kort: en svakhet i ryggen som har utviklet seg spesielt over de siste ...

Jeg er s flink til vite alt

Jeg skulle virkelig nske at jeg hadde selvtilliten til min snart 5 r gamle snn. Han sa nemlig til meg: Mamma, vet du hva? Jeg er s flink ti vite alt. Jeg skulle virkelig nske at jeg viste ...

I dag fikk jeg trent med mine elskede...

Mine elskede kettlebells... Endelig! Som jeg har savnet dere!!!! Hper nissen kommer med kettlebells til meg. Kanskje noen som er rosa...

Min motivasjon for trene: Prestasjonsfremmende trening!

Jeg tenkte jeg skulle skrive om hva som fr meg til trene og holde p gode treningsrutiner. Hva som fr meg til reise p trening nr det er fyr i peisen og resten av familien skal kose seg med ...

Ja jeg vil ha Booty-Coach!!

http://bodywork.blogg.no/ Jeg vil ha en time med coaching med Silje Mariela for f de beste tipsene til hvordan f en Booty vre stolt av! Jeg fr masse inspirasjon og tips fra sidene til d...

Ting jeg ikke klarer meg uten... del 2

FRES! Jeg elsker FRES! FRES er en liten power boost som jeg digger. (Spesielt p dager som denne). Jeg bruker det fr trening om jeg fler jeg trenger en oppkvikker, nr forelesningene blir mange ...

Snakk om smell!!

I dag var kroppen ikke helt med meg. Planene var klare og intensjonene gode. 4 min raskere temp x 4. Jeg ble ferdig med frste 4 min som gikk noks greit men s begynte kroppen og si i fra at det i...

Tidlig start p nyttrsforsettet!

Et av mine nyttrsforsetter er fortsette med de gode treningsrutinene. Siden de siste ukene ikke har vrt s bra p treningsfronten p grunn av eksamen og diverse festligheter (ikke bra for treni...

Ting jeg ikke klarer meg uten... del 1

Noen ting klarer jeg rett og slett ikke uten nr jeg skal trene. High 5 elektrolyttdrikk er av tingene. Jeg fr noen noen ganger vondt i hodet etter tffe cardio ker, men med denne i flaska blir a...

Jeg M blogge...

Jeg ser meg helt ndt til begynne blogge! Jeg har i de siste 11 rene vrt opptatt av trening, og helse. Litt opp og ned har jo intrerssen og formen gtt . N, etter 2 flotte barn, er jeg tilba...

Velkommen til min blogg!

Dette er den frste posten p min nye blogg ;)
Lene Mari

Lene Mari

32, Skedsmo

Jeg er en treningsglad mamma som blogger mye om trening, litt om familieliv, litt om foto og bitte litt om andre ting. For kontakt: lenemariber@c2i.net

Kategorier

Arkiv

hits