desember 2011

Siste økta for i år

Det ble en bra siste økt i år. Kjørte 4 x 4 på mølle. Gjennomført, ikke max speed, men gjennomført. Fortsatte med Chins med strikk (og noen «jukse-chins » uten strikk), gående utfall med kettlebell...

Motivasjon: helse og skadeforebyggende trening.

Dette er også motivasjon for meg. Jeg tenker kanskje ikke alltid så mye over det, men trening og mosjon er forbyggende for livsstilsykdommer. Noe jeg tenker noe mer over, er skader i forbindelse me...

Motivasjon: velvære og mental restitusjon

Når kroppen jobber, slapper hodet av. Treningen er mitt lille fristed. Jeg slapper av i hodet og får litt fri fra det jeg går og tenker på, være seg planlegging av barnebursdag, eksamen som nærmer ...

"Turkish get up" is a bitch

En bitch som jeg kommer til å bli veldig glad i tror jeg. Overaskende tung, men det er mulig det er fordi det er uvante bevegelser for meg. Overaskende funksjonell også, og det kan jeg like. Brukt ...

Drømmen om vinter

Sitter her og drømmer meg bort! Ønsker meg snø, kuldegrader, ski under beina og helger på fjellet... Håper denne skisesongen blir bedre enn forrige, kanskje jeg til og med får testet langrennskia (...

Feriedag og Sats

I hele dag har jeg kost meg hjemme med smågutta mine. Vi har vært ute i regnet, spilt spill og slappet av hjemme. Det har vært en skikkelig feriedag i dag! Relaxing! Eter en dag hjemme med små...

Min hengemyr...

Kondisjonstrening! Min egen lille hengemyr som det er såååååå vanskelig å komme ut av! Det begynte å bli tungt allerede tidlig i høst. Plutselig var det utholdenheten som begynte å begrense meg på ...

Dagen i dag og veien videre...

I dag ble det en grei styrkeøkt på Sats. Ikke så mange folk der på formiddagen i dag. Kan tenke meg at det er mange som benytter julen til å ta treningsfri, jeg derimot bruker julen og juleferien t...

Mer motivasjon: forfengelighet og vektkontroll

Jeg har tidligere skrevet om prestasjonsfremmende trening, og jeg har tenkt til å skrive om helse/skadeforebyggende og om velvære/mental restitusjon. Og alle disse tingene er viktig for meg, men fo...

Natta på en isbjørn

I dag var jeg ute og testet løpeformen og den nye løpecomputeren min. Formen var ikke så verst og løpecomputeren gav meg den motivasjonen jeg håpet på. Så inspirerende å se den faktiske farten man ...

Oh, jingle bells, jingle bells

Eller som jeg ville sagt det: kettlebells, kettlebells. Jeg fikk faktisk kettlebells til jul. Det viste seg å bli en aldri så liten «treningsøkt» for min kjære Kjell Arne når han måtte bære 2 x 12 ...

Juleaften!

I går var det juleaften. Det finnes ikke noe jeg synes er gøyere eller mer motiverende enn å være sammen med mine to barn. De hadde en fantastisk dag i går, full av spenning. Nissen kom etter en la...

Puls/GPS klokke!

Jeg har i den siste tiden løpt med et program på telefonen for å måle hvor langt og fort (sakte) jeg løper. Det har vært god motivasjon for meg. Jeg har også lastet opp på nett og delt med dem jeg ...

Dette er ikke en «jeg er så flink blogg»

Dett er en blogg om trening fordi jeg er veldig opptatt av trening. Jeg blogger for å motivere og strukturere min egen trening og håper å kunne inspirere andre til nå sine mål. Jeg føler meg ikke a...

Juleantrekket

Da har jeg vært ute og løpt bakkeintervaller i bakken «min». Bakken «min» er 600 meter lang og har en litt varierende stigning. Den bratteste delen kommer selvfølgelig på slutten når man begynner å...

Ting jeg ikke greier meg uten: pull up bands

Ett av mine store mål er å klare chins. Og det klarte jeg, nesten. Så fikk jeg vondt i skulderen. For å gjøre en lang historie kort: en svakhet i ryggen som har utviklet seg spesielt over de siste ...

Jeg er så flink til å vite alt

Jeg skulle virkelig ønske at jeg hadde selvtilliten til min snart 5 år gamle sønn. Han sa nemlig til meg: «Mamma, vet du hva? Jeg er så flink ti å vite alt». Jeg skulle virkelig ønske at jeg viste ...

I dag fikk jeg trent med mine elskede...

Mine elskede kettlebells... Endelig! Som jeg har savnet dere!!!! Håper nissen kommer med kettlebells til meg. Kanskje noen som er rosa...

Min motivasjon for å trene: Prestasjonsfremmende trening!

Jeg tenkte jeg skulle skrive om hva som får meg til å trene og holde på gode treningsrutiner. Hva som får meg til å reise på trening når det er fyr i peisen og resten av familien skal kose seg med ...

Ja jeg vil ha Booty-Coach!!

http://bodywork.blogg.no/ Jeg vil ha en time med coaching med Silje Mariela for å få de beste tipsene til hvordan få en Booty å være stolt av! Jeg får masse inspirasjon og tips fra sidene til d...

Ting jeg ikke klarer meg uten... del 2

FRES! Jeg elsker FRES! FRES er en liten power boost som jeg digger. (Spesielt på dager som denne). Jeg bruker det før trening om jeg føler jeg trenger en oppkvikker, når forelesningene blir mange ...

Snakk om smell!!

I dag var kroppen ikke helt med meg. Planene var klare og intensjonene gode. 4 min raskere temp x 4. Jeg ble ferdig med første 4 min som gikk nokså greit men så begynte kroppen og si i fra at det i...

Tidlig start på nyttårsforsettet!

Et av mine nyttårsforsetter er å fortsette med de gode treningsrutinene. Siden de siste ukene ikke har vært så bra på treningsfronten på grunn av eksamen og diverse festligheter (ikke bra for treni...

Ting jeg ikke klarer meg uten... del 1

Noen ting klarer jeg rett og slett ikke uten når jeg skal trene. High 5 elektrolyttdrikk er av tingene. Jeg får noen noen ganger vondt i hodet etter tøffe cardio øker, men med denne i flaska blir a...

Jeg MÅ blogge...

Jeg ser meg helt nødt til å begynne å blogge! Jeg har i de siste 11 årene vært opptatt av trening, og helse. Litt opp og ned har jo intrerssen og formen gått . Nå, etter 2 flotte barn, er jeg tilba...

Velkommen til min blogg!

Dette er den første posten på min nye blogg ;)
Lene Mari

Lene Mari

32, Skedsmo

Jeg er en treningsglad mamma som blogger mye om trening, litt om familieliv, litt om foto og bitte litt om andre ting. For kontakt: lenemariber@c2i.net

Kategorier

Arkiv

hits